5000m Trainingsplan
12 WOCHENPLÄNE
5 km sind gute Läufe um seine Schnelligkeit zu trainieren.
Wöchentlich finden an 59 Standorten in Deutschland Parkruns statt.
Kostenloser 5 km Lauf,wer mag auch unter Wettkampfbedingungen.
5 km Trainingsplan ist optimal für Leistungstest bei der Polizei, Feuerwehr oder anderen Behörden.
Die Pläne sind super geeignet für das deutsche Sportabzeichen .
TP 5 km unter 35 min
Ab 32,90 €
TP 5 km unter 30 min
Ab 32,90 €
TP 5 km unter 27:30 min
Ab 32,90 €
TP 5 km unter 25 min
Ab 32,90 €
TP 5 km unter 22:30 min
Ab 32,90 €
TP 5 km unter 20:00 min
Ab 32,90 €
TP 5 km unter 18:30 min
Ab 32,90 €
Lauftechnik
Ab 29,90 €
Voraussetzungen für einen 5 Km Plan
- Du solltest gesund sein / evtl. Gesundheitscheck beim Arzt.
- Regelmäßigkeit 2-3 mal laufen pro Woche
- 40 min am Stück laufen
- Zeit Training im Alltag unterzubringen, 3-5 Stunden Trainingszeit solltest Du einplanen können je nach Leistungsklasse.( reine Laufzeit ohne Stabitraining und Dehnen)
- Durchhaltevermögen, Wille und Geduld.
Du stehst 100% hinter deinem Ziel .
Trainingsplan immer dabei
Deinen Trainingsplan erstelle ich mit TrainingPeaks, oder PDF.
Die Basis-Version von TraingPeaks ist für dich kostenfrei und reicht für die Zusammenarbeit mit mir aus.
Wenn du die volle Funktionalität der Trainingsplattform nutzen möchtest, empfehle ich dir, die Premium-Version zu abonnieren. Damit kannst du selbstständig Einheiten verschieben und deine Workouts und Segmente daraus ausgiebig analysieren. Es ist aber kein Muss.
