Halbmarathon Trainingsplan
10-16 WOCHENPLÄNE
Halbmarathon-Trainingspläne für jedes Leistungsniveau
Du läufst regelmässig zwei bis dreimal die Woche. In einer Woche bringst du im Schnitt 25 Laufkilometer zusammen. 90 Minuten laufen ist keine große Hürde für Dich
Dann steht einem Training für die 21.1 km nach den Plänen der Laufschmiede Rheinhessen nichts mehr im Wege.
Du sucht einen professionellen Trainingsplan individuell auf Dich abgestimmt.
Trainingsplan Halbmarathon unter 2:59 Std
ab 33,90 €
Trainingsplan Halbmarathon unter 2:45 Std
ab 33,90 €
Trainingsplan Halbmarathon unter 2:29 Std
ab 33,90 €
Trainingsplan Halbmarathon unter 2:15 Std
ab 33,90 €
Trainingsplan Halbmarathon unter 2:06 Std
ab 33,90 €
Trainingsplan Halbmarathon unter 1:59 Std
ab 33,90 €
Trainingsplan Halbmarathon unter 1:49 Std
ab 33,90 €
Trainingsplan Halbmarathon unter 1:39 Std
ab 33,90 €
Trainingsplan Halbmarathon unter 1:29 Std
ab 33,90 €
Trainingsplan Halbmarathon unter 1:24 Std
ab 33,90 €
Trainingsplan Halbmarathon unter 1:19 Std
ab 33,90 €
Trainingsplan Lauftechnik
ab 29,90 €
10 Wochen
33,90 €
120 min Laufen am Stück
12 Wochen
37,90 €
100 min Laufen am Stück
16 Wochen
46,90 €
80-90 min Laufen am Stück
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Voraussetzung Halbmarathon Trainingsplan
- Gesundheit / evt. Gesundheitscheck beim Arzt
- Regelmäßigkeit 2-3 mal laufen pro Woche
- 90 min laufen ist keine Hürde
- Zeit Training im Alltag unterzubringen, 4-6 Stunden Trainingszeit solltest Du einplanen können je nach Leistungsklasse.( reine Laufzeit ohne Stabitraining und Dehnen)
- Durchhaltevermögen, Wille und Geduld.
- Du stehst 100% hinter deinem Ziel
Empfehlung sind 10-12 Wochen
Trainingsplan immer dabei
Deinen Trainingsplan erstelle ich mit TrainingPeaks, oder PDF.
Die Basis-Version von TraingPeaks ist für dich kostenfrei und reicht für die Zusammenarbeit mit mir aus.
Wenn du die volle Funktionalität der Trainingsplattform nutzen möchtest, empfehle ich dir, die Premium-Version zu abonnieren. Damit kannst du selbstständig Einheiten verschieben und deine Workouts und Segmente daraus ausgiebig analysieren. Es ist aber kein Muss.
