Michael Preuss
Michael Preuss

Online Kurs 

 

Fit für 10 km 

Der Kurs für Fortgeschrittene

 

Du kannst bereits 40 min am Stück laufen und möchtest jetzt mehr ? Du weißt aber nicht wie Du weitermachen sollst ?

Du möchtest nicht immer die gleichen Trainingseinheiten , weißt aber nicht wie Du einen Trainingsplan vielseitig gestalten kannst?

 

Dann bist Du hier genau richtig!

 

Im Fortgeschrittenen Kurs werden wir Dich an die Hand nehmen und von Trainingseinheit zu Trainingeinheit zu Deinem ersten 10 km Lauf oder zu einer neuen persönlichen Bestzeit begleiten. Du wirst wirst dein Tempo verbessern und längere Läufe werden nach den 12 Wochen kein Problem sein.

Du glaubst nicht dass Du das schaffen kannst ?

Oh doch - Du wirst es schaffen !

 

Du bekommst nicht nur einen Trainingsplan , sondern auch Tipps& Tricks zum Laufen und natürlich jede Menge Mentale Unterstützung.

 

 

Was bieten wir Dir ?

Nachdem Kurs wirst Du........

  • 10 Kilometer ohne Pause durchlaufen können
  • dein Tempo verbessert haben
  • ein Basiswissen haben über Trainingsgestaltung
  • eine fittere Rumpfmuskulatur haben
  • ein echter Dauerläufer sein
  • noch mehr Freude am Laufen haben

Was bekommst Du alles ?

 

wöchentlich einen Trainingsplan per E-Mail 

* Tipps und Tricks zu einer erfolgreichen Trainingsgestaltung

Du lernst neue Leute in einer geschlossenen Facebook Gruppe kennen

Motivation und Mentale Unterstützung

Stabi und Kraftübungen

* Trainer die du jederzeit kontaktieren kannst

Was muss man als Voraussetzung mitbringen?

 

  • Körperlich gesund
  • 40 min laufen können. Das Tempo ist dabei völlig egal
  • 3 x die Woche Zeit zum Lauftraining

Fit für 10 km 

Dauerläufer Basis

Standard Trainingspläne 12+2 Wochen 

Zugang in geschlossene Facebook-Gruppe

Trainingsplan von 12 Wochen + 2 Bonuswochen .

Videos und Übungen zum Thema Stabi und Kraftübungen.

Breites Spektrum an Themen wie z.B. Aurüstung, Wettkampf, Ernährung und vieles mehr. 

 

Der Kurs kostet 29,50 €

 

Dauerläufer Individuell

 Individuelle Trainingspläne 12+4 Wochen

Individuelle Trainingspläne werden nach deinen beruflichen und familären Bedürfnisse  geschrieben.

Du sagst mir jede Woche wie du trainieren kannst. 

Zugang in geschlossene Facebook-Gruppe

Trainingsplan von 12 Wochen + 4 Bonuswochen .

Videos und Übungen zum Thema Stabi und Kraftübungen.

Breites Spektrum an Themen wie z.B. Aurüstung, Wettkampf, Ernährung und vieles mehr. 

 

 

 

Der Kurs kostet 49,00 €

 

Dauerläufer VIP

 Beratungsgespräch 2 x 45 Minuten  per Facebook Messenger Skype oder Telefon

Beratungsgespräch 2 x 45 Minuten  per Facebook Messenger Skype oder Telefon

Individuelle Trainingspläne werden nach deinen beruflichen und familären Bedürfnisse  geschrieben.

Du sagst mir jede Woche wie du trainieren kannst. 

Zugang in geschlossene Facebook-Gruppe

Trainingsplan von 12 Wochen + 4 Bonuswochen .

Videos und Übungen zum Thema Stabi und Kraftübungen.

Breites Spektrum an Themen wie z.B. Aurüstung, Wettkampf, Ernährung und vieles mehr. 

Ein tolles Geschenk 

 

 

Der Kurs kostet 77,50 €

 

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Online Coaching Fit für 10

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