2 MONATS COACHING

Sie wollen Ihr Wunschgewicht erreichen, eine gesunde Ernährung anstreben, fit für einen Wettkampf sein und auch gut durch einen Wettkampf kommen. Das erreichen wir alles mit Gesunden Lebensmittel statt mit teuren und oft ungesunden Nahrungsergänzungsmittel.

Mein Ernährungscoaching eignet sich nicht nur für diejenigen die Abnehmen wollen, sondern auch für all jene die sich gesunde, ausgewogene Ernährung interessieren.

 

Egal welche Absichten Du verfolgst ich begleite Sie Schritt für Schritt.

Wie läuft meine Ernährungsberatung?

1.Schritt der Ernährungsanalyse 

  • In einem Erstgespräch erkläre ich Ihnen den Ablauf des Programmes . Wir besprechen welche Vorstellungen Sie haben und was wir davon umsetzen können. Gemeinsam erarbeiten wir Ihre Ziele und erstellen einen Plan, wie Ihr Vorhaben von Erfolg gekrönt sein wird. Mit einer Anamnese verschaffe ich mir einen Überblick, wie ich Sie auf Ihrem Weg unterstützen kann.

    Sie werden eingewiesen in Ihr 7 Tage Ernährungsprotokoll was Sie dann detailliert führen können.Das Ernährungsprotokoll wird anhand der DGE dann ausgewertet.

    So bekommen Sie spätestens nach 2 Tagen von mir eine detaillierte Analyse Ihres Essverhaltens und Nährstoffanalyse.

    Dadurch erkennst Sie auf einen Blick welche Mikro und Makronährstoffe abgedeckt sind.

    Defizite werden durch eine individuelle Lebenmittelempfehlung ausgeglichen.

     

    2. Schritt

    Ihr Ergebnis besprechen wir in einem 2 Gespräch. Dort will ich wissen wie es Ihnen ergangen ist, ein Ernährungstagebuch zu führen und welche Probleme es gab.Zudem besprechen wir alle Ernährungsfragen die Ihnen auf dem Herzen liegen.

     

    3. Schritt

    Im letzten Gespräch greifen wir Ihre offenen Fragen auf und klären diese. Offene Ziele werden neu werden neu foskussiert und wir besprechen wie Sie diese Ziele langfristig erreichen können.

     

    Nach unseren Gesprächen bin ich jederzeit noch über Facebook oder per email für Sie da.

    Sollten Sie dann weitere Fragen haben melden Sie sich einfach.

  • Sind Sie  bereit für eine Veränderung in Ihrem Leben?

  • Dann wagen Sie den Schritt in das gesündere Leben durch meine individuelle Beratung.

     

     

Leistungen im Überblick

  • 5 x telefonische Ernährungsberatungen (1 x 20 Minuten, 4 x 30 Minuten).
  • 5 x Ernährungspläne zur Orientierung für eine ausgewogene Ernährung.
  • Persönliche Nährstoffanalyse.
  • Individuelle Ernährungsberatung.
  • Aufschlussreiche Ernährungsanalyse.
  • Maßgeschneiderte Lebensmittelempfehlungen.
  • Fettgehaltstabelle als PDF Datei, die ideale Übersicht um versteckte Fette zu entlarven.
  • Gewichtsverlaufstabelle als PDF Datei, zum selbst ausfüllen.
  • Energieverbrauchstabelle als PDF Datei, damit Sie wissen welche Sportarten am meisten Energie verbrennen.
  • SMARTE Zielsetzung als PDF Datei, damit behalten Sie jedes Ziel im Auge.
  • Wählen Sie ein Sportangebot erhalten Sie 15% .

 

 

Starten Sie noch heute mit Ihrer perönlichen Ernährungsberatung! Leben Sie Gesund mit Genuss!!

 

 


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