Gesundes Abnehmen

Um Körperfett zu reduzieren ist oft die Ernährung entscheidender als das Training. Wichtig ist es vor allem keine Diät anzustreben sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung vorzunehmen.Nur so können Sie langfristig und vor allem gesunde Erfolge verbuchen. Ich helfe Ihnen gerne dabei diesen (schwierigen) Weg zu gehen, indem ich mit Ihnen zusammen Ihre Ernährung sinnvoll und langfristig umstelle.

 

 

 

  • Ist-Analyse: Gewicht aktuell, Körperfettbestimmung, Erkrankungen, Stresslevel, Tagesablauf, Medikamenteneinnahme, Feststellung des Esstyps und vieles mehr.
  • Wie sieht Ihre momentane Lebensmittelauswahl  aus?
  • Wie sehen Ihr Alltag und Ihre Gewohnheiten aus?
  • Was sehen Ihre bisherigen Ess-/ und Ernährungsgewohnheiten aus?
  • Wann, wo, wieviel und aus welchem Grund essen Sie?
  • Kochen Sie noch selber?
  • Wieviel Gemüse und Obst essen Sie täglich?
  • Ist der tägliche Nährstoffbedarf gedeckt?
  • Machen Sie Sport oder sonstige Aktivitäten?
  • Was ist Ihr Ziel und wie wird aus Ihrem bisherigen Wunsch – Realität? Was ist realistisch und umsetzbar?
  • Wie könnte für Sie ein Lösungsweg aussehen?
  • Welche Schwierigkeiten, Hindernisse und Probleme könnten auftreten?
  • Wie sieht eine gesunde, vielfältige und moderne Ernährung aus?
  • Welche Ernährungsform passt zu mir? Was bin ich bereit zu verändern?
  • Sie bekommen auch TO DO’s, wie z.B. das Führen eines Ernährungstagebuchs

 

Im Erstgespräch werden wir uns kennenlernen und zusammen festlegen wo der Weg hingeht. Sie werden nicht von 0 auf 100 umgestellt, sondern wir werden Smartziele setzen. Sie führen über Ihre bisherige Essgewohnheiten ein 7 Tagesprotokoll, welches nach der Auswertung besprochen wird.Mental werden Sie unterstützt, dass Sie selbstbewusst und mit Spaß damit beginnen die Ernährung umzustellen.

Ich schreibe Ihnen Ernährungspläne, die Sie schnell zubereiten können und Sie den Heißhunger verlieren.

 

Einmaliges Erstgespräch gratis 

 

 

 

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